Le microbiote intestinal est un écosystème complexe de bactéries et micro-organismes vivant dans nos intestins. Il joue un rôle important dans la digestion, le métabolisme et le bien-être général. Même si chaque personne est différente, certains signes peuvent indiquer que votre microbiote n’est pas parfaitement équilibré.
1. Digestion irrégulière
Des variations fréquentes du transit, comme des périodes de constipation ou de selles plus molles, peuvent refléter un microbiote moins stable.
2. Ballonnements ou inconfort après les repas
Un ventre qui gonfle régulièrement après certains aliments peut suggérer que votre flore intestinale a du mal à fermenter certains nutriments de manière harmonieuse.
3. Fatigue ou baisse d’énergie
Le microbiote participe à la digestion et à l’absorption de nutriments essentiels. Une flore déséquilibrée peut parfois être associée à une sensation de fatigue ou de manque d’énergie.
4. Sensibilité digestive à certains aliments
Si certains aliments provoquent des inconforts fréquents ou des réactions digestives inhabituelles, cela peut être un indice que votre microbiote n’est pas optimal.
5. Changements dans l’humeur ou le confort mental
La communication entre intestins et cerveau (axe intestin-cerveau) est bien documentée. Des changements dans l’humeur ou la résistance au stress peuvent parfois être liés à l’état général de la flore intestinale.
Ce qu’il est possible de faire
Adopter une alimentation variée, riche en fibres, et maintenir un mode de vie équilibré contribue à soutenir le microbiote. Certains compléments alimentaires, formulés avec des souches soigneusement sélectionnées, peuvent également compléter votre routine, de manière sûre et pratique.
Note : cet article est purement informatif et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.
